[...] opłaca się w ogóle redukować? 2. Jeżeli tak to czy anty kataboliki faktycznie powstrzymają spadek mięśni? 3. odżywiam się, że tak powiem solidnie, czy zmiana diety na redukcyjną wystarczy? Stosuję trening siłowy 8.6.4.2 Dodam, że uprawiam naprawdę dużo sportów: co 2 dni koszykówka, 2x w tygodniu BJJ, pływam raz w tygodniu.
Witam ,na poczatku zaznacze ze nie mam zazwyczaj problemow ze skora i wypryskami. raz na jakis czas jakis sie pojawi ale znika. w niedziele pomalowalam twarz fluidem jak zwykle (od miesiaca uzywam tych samych kosmetykow) i zauwazylam kilka grudek w okolicach brody, nie sa to zwykle pryszcze tylko takie grudki podskórne. zmylam szybko makijaz i [...]
To znowy ja jak pisałem nei ma tu edycji tekstu ani dodawanie nowych odpowiedzi wiec pisze jeszcze raz. Tak o ten mechanism ale tez mam na śrubie i to strasznie ssie i jest słąbe bo skacze jak jakiś k***a królik. Miałem kiedyś słabą ławkę noname co miałą te rozpiętki i one były na takich stulejach właśnie no i chodziły pięknie a ta prasa niby [...]
[...] temat, jednak chciałbym się poradzić jak podzielić taki trening? W 1 dzień ćwiczyć górną część ciała a w 2 dzień dół? Dodam że ćwiczyłem 2,5 roku typowo na mase splitem. Teraz interesuje mnie wyłącznie wzrost dynamiki i siły dynamicznej pod sztuki walki. Treningi SW mam 2 razy w tygodniu, 2 razy siłownia, 3 razy w tygodniu bieganie i [...]
Witam serdecznie, posiadam jedno opakowanie HMB od Activlab, 120 kapsulek. Oraz kreatyne od Activlabs. Wiek to 18 lat, waga 53KG, natomiast wzrost to 174cm. Mam pytanie dot. w/w suplementow, otoz czy mam je brac osobno? Najpierw kreatyna/HMB (jesli tak to co pierwsze?) czy moze obydwa na raz? Myslalem nad wykorzystaniem najpierw kreatyny, a [...]
ostastni raz prosze o rozpisanie jak dawkowac. bo w poniedzialek zaczynam cykl. tylko prosze o rozpisanie bez wstawiania mojej ankiety. jak juz wczesniej pisalem mam: test. enan. z Normy propionat ukrainski w ampulkach 50mg/ml mete Razak . no i od wczoraj dostalem stanox Scantel Pharma . i teraz prosilbym kogos kto sie na tym zna o rozpisanie [...]
jeszcze raz pisze bo w google wyskakują mi same wyniki z osobami które właśnie skończyły ten plan i pytają na co zmienić a samego planu nie mogę znalęść, przepraszam za problem i prosze o pomoc
Witam. Od jakiegoś czasu mecza mnie klopoty zoladkowe. Szczeglnie czeste oddawanie stolca o róznej konsystencji 6-7 razy dziennie. Dodatkowo mecza mnie gazy. Myslalem ze to przejsciowe, ale sie przedluza. Dodatkowo sikam tez bardzo czesto w nocy tez musze wstac raz ale za to bardzo obficie. Leje i leje chyba z dobra minute albo dluzej. Bolow nie [...]
Pytanie krótkie: Chcąc zacząć od jakiegoś lekkiego koksiku ( nic w tabletkach ) - to jak napierwszy raz co było by w miarę lekkie i efektywne, oraz ile mg...?! Słyszałęm że na początek najlepsza Omka ( 1 strzał na tydzień ) Proszę o rady... g. Nie wystarczy mieć na kogo, trzeba także umieć liczyć...
co ćwiczyć aby mieć klatę i kaloryfer i co trzeba jeść czy ryż wystarczy. robię już 40 pompek na raz mam już klatę ale małą i zarysy na brzuchu. proszę o szybką odp
[...] moge, ale jestem łasuchem i czasami ciężko się powstrzymac. Co sądzicie o chrupkach kukurydzianych ? Mam na myśli takie najzwyklejsze chrupki. Kosztują one grosze a maja dość sporo kalorii i węgli, białka tez coś mają. Czy jak raz na kilka dni zjem sobie paczkę (ok.100g) to będzie ok czy są one zupełnie niewskazane? Jakie jest wasze zdanie?
Witam, chce poruszyć takie szybkie pytanko. Czy warto dodać ćwiczenia na rozbudowe mieśni szyji to treningu? Chodzi mi o jednym cwiczeniu na przód, bok i tył szyi 2-3 razy w tygodniu, może nawet raz. Wiem, że jest to głównie stosowane przez ludzi którzy trenują sztuki walki aby mieli większe szyje przez co trudniej będzie im na przykład zrobić [...]
Witam Mam problem ze stawami skokowymi a dokładniej z więzadłami w obu nogach, jedną skręciłem już 4 razy w ciągu nie całego roku a drugą raz. Będę chodził na rechabilitacje tej kostki skręconej 4 razy. , problem jest w tym że gram w piłkę nożną a te kontuzje mi uniemożliwiają treningi. Czy można stosować jakiś odżywki na moje więzadła które [...]
chlopaki co myslicie, ktory boldek pewniejszy. EC czy Axio labs? Raz uzywalem z EC i bylem bardzo zadowolony, ale nie wiem jak teraz to wygalda. czekam na wasze opinie
[...] 2 letni. Robię trening na masę. Klatka, barki, plecy idą w porządku, niestety od ponad roku stanąłem na obwodzie bicepsa 36cm i nic nie idzie dalej. Biceps trenowałem zwykle raz w tygodniu, teraz kilka osób poleciło mi dodanie jeszcze jednego treningu na biceps tygodniowo. Staram się dawać z siebie wszystko - po treningu ciężko mi napiąć biceps [...]
po raz kolejny potrzebuje Waszej pomocy, sprawa wygląda nastepująco, wróciłem w końcu na siłke po 6 miesiecznej przerwie, ćwicze już 2 miesiąc i łapka mi urosła 1,5 cm tzn urosła- chodzi ze odzyskała rozmiar ale problem jest w czyms innym, jak napne bicespa to mam bardzo małą różnice między najwyższym punktem na bicepsie a miejscem zaraz przy [...]
[...] części). w 100gramach jest średnio około 350kcal. ale...tu moje pytanie: dajmy na to, że kupuje np. 700gram (wychodzi jakies około 10 brzuszków) i zjadam z nich w sumie na raz tylko to czerwone mięso. jak więc liczyc kaloryczność??? jak skoncze żarcie, to jak biore wszystkie te odpady do ręki to one ważą w sumie niewiele mniej niz przed [...]
Witam mam do was kilka szybkich pytań.jestem aktualnie na cyklu prop 100mg ed2 i 250 tesc enanthat 250 mg ed5 dni i planuje pociągnac ten cykl możliwe że do grudnia.teraz moje pytania(do moich pytań wydaje mi się ,że nie będzie potrzebna ankieta bo to nie będzie prośba o rozpisanie cyklu) 1.Przy dlugich cyklach musze wbijac co około 6 tygodni HCG [...]
witam. od kilku lat nie potrafilem przybrac na wadze, dlatego poczytalem troche w inteernecie i postanowilem wziasc sie za siebie, chce trzymac dietę na masę, tzn jesc 5 raz dziennie wedlug wskazan z internetu itd itp, do tego podciagam sie na drążku co 2 dzien, tzn robie tak.. 10x drązek, 10x pompki + 10x hantla na biceps lewa reka plus prawa i [...]
[...] dyskutowal na temat przyczepow na klatce...najlepiej Go zapytaj. Nie wiem jak wysłać prywatną wiadomość (i czy jest to możliwe) więc zakładam nowy temat. Prosze Cie o pomoc bo naprawde niepokoi mnie ta "dziura" w klatce. Może wiesz co powinienem zrobić, może jakie ćwiczenia wykonywać bo zlikwidować mój problem...Jeszcze raz prosze o pomoc...
